Nëse familja juaj ka qenë burimi i shumë mosmarrëveshjeve, traumave dhe shkeljeve të kufijve më shumë sesa një luftë ndërkombëtare atëherë ju do të duhet të hartoni diçka të ngjashme me ‘Marrëveshjen e së Premtes së Mirë’ për të sqaruar të gjitha rregullat por vetëm gjysma prej tyre do ta nënshkruajnë atë.

Pirja në mëngjes, debatet për lojën Monopol, thashethemet për anëtarët e familjes do të ishin klishe të çuditshme nëse nuk do të ndodhnin në realitetin e familjeve të ndryshme anembanë globit. Të gjitha gjatë asaj jave të çuditshme në fund të dhjetorit kur duhet të kultivoni një marrëdhënie jo të shëndetshme me alkoolin dhe kur të gjithë humbasin konceptin e hapësirës dhe kohës.

E ekzagjëruam pak pasi mund të kalojmë një sërë përvojash të këndshme duke kaluar Krishtlindjen me familjen e madhe. Për shembull unë jam me fat që kam një familje të tillë. Por këtë vit, për herë të parë, kam ndërmend t’i shijoj festat vetëm. Unë do të jem diku në Azi, ndoshta i ulur në një karrige të vogël plastike ose në një banak duke ngrënë dhe duke i pritur me padurim festat.

Pavarësisht asaj që thotë Hollywood-i, kjo është në rregull. Përveç se nëse emri juaj është z. McCauley Culkin. Sipas një sondazhi të vitit 2020 nga ‘Tesco Mobile’ dhe shoqata bamirëse e të pastrehëve ‘Crisis’, rreth një në gjashtë britanikë e kalon Krishtlindjen vetëm. Pra, le të rimarrim dhe riemërojmë këtë periudhë të vitit. Le të normalizojmë festimin e vetëm dhe të fuqizojmë njerëzit që e bëjnë atë.

Nuk duhet të anashkalojmë faktin se shumë janë të detyruar të kalojnë kohën vetëm dhe si pasojë vuajnë nga shëndeti i dobët mendor. Hulumtimi nga “The Campaign To End Loneliness” thotë se 3.3 milionë njerëz ishin të vetmuar kronikisht në Mbretërinë e Bashkuar në dhjetor të vitit të kaluar. Për të tjerët që zgjedhin të marrin pak kohë, ka shumë avantazhe që shkojnë përtej shmangies së thjeshtë të rregullave dhe ritualeve të pandryshuara që prindërit tuaj kanë zbatuar në familjen e tyre këtë vit.

Përdoreni këtë si një mundësi. Çfarë është ajo që vlerësoni më shumë në jetë? Bëjeni këtë kohë kuptimplotë për ju.

Josh, një menaxher operativ që jeton në New York, e ka kaluar Krishtlindjen vetëm që kur ishte 17 vjeç. Ai thotë:

Familja ime jeton në Zelandën e Re, kështu që është normale.

Josh do të flasë me ta në prag të Krishtlindjes, por kënaqet me hapësirën që i krijon vetes gjatë ditës. Ai ka përmbysur idenë se çfarë do të thotë periudha festive.

Unë kam punuar gjithmonë në mikpritje ose shitje me pakicë, kështu që Krishtlindjet janë një kohë e zënë me kaq shumë njerëz. Krishtlindja është një mundësi e mirë për mua që të kaloj kohë me veten. Më pëlqen koha e qetë kur gjërat nuk janë të hapura dhe nuk ke nevojë të jesh pranë njerëzve. Unë rrallë i pranoj ftesat e njerëzve për Krishtlindje. Do të bëj pak ushqim për veten time, do të fle, do të shikoj pak TV. E pres me padurim.

Elementë të ndryshëm të periudhës festive që ai kujton nga fëmijëria e tij nuk janë domosdoshmërisht të shëndetshëm për të tani si i rritur. Josh vijon:

Ne ishim të afërt me familjen time të gjerë dhe ne shkonim gjithmonë në shtëpinë e dikujt, kështu që ishte shumë energji kaotike. Unë u rrita në një familje katolike kështu që kisha do të përfshihej. Nuk më mungon mesha e mesnatës. Unë gjithashtu kam kërkuar të mbroj veten duke krijuar kufij me familjen time në vitet e fundit. Të shpenzosh më pak kohë ose të komunikosh më rrallë me të dashurit nuk do të thotë gjithmonë se diçka nuk është në rregull.

Krejt e kundërta. Dr Lucy Viney, një psikologe klinike dhe bashkëthemeluese e Klinikës së Psikologjisë Fitzrovia, beson se vendosja për të qenë vetëm në këtë kohë të vitit mund të përmirësojë në fakt marrëdhëniet tona.

Traumat e pazgjidhura në familje riaktivizohen gjatë Krishtlindjeve. Kjo mund të nënkuptojë vendosjen e kufijve me familjen dhe miqtë që nuk i shihni aq shpesh. Bërja e ndryshimit në afat të shkurtër mund të shkaktojë marrëdhënie më të mira në afat të gjatë. Ju mund ta shihni veten në një mënyrë negative, sikur jeni duke u izoluar nga njerëzit, por kjo mund të shihet pozitivisht. Ekspozimi ndaj dinamikave toksike mund të jetë nxitës dhe çdo sjellje rreth asaj dinamike, të tilla si pyetjet ndërhyrëse ose festat që ndihen të pashëndetshme, mund të na bëjnë të pambrojtur.

Ndjenja e lirisë dhe pavarësisë në një kohë kaq të ngarkuar të vitit mund të jetë më përmbushëse dhe argëtuese. “Përdoreni këtë si një mundësi,” thotë Viney.

Çfarë është ajo që vlerësoni më shumë në jetë? Përdoreni atë për t’ju udhëhequr për ta bërë këtë kohë kuptimplotë për ju. A e vlerësoni të jeni në gjendje të mirë shëndetësore? Apo është kreativiteti? Puna bamirëse mund të jetë e rëndësishme dhe ju mund të punoni në një kuzhinë. Ose ndoshta është një mundësi për t’u përqëndruar në vetë-përmirësimin ose udhëtimin.

Përjetimi i kulturave të tjera është motivimi im këtë sezon festash dhe e di që nuk jam i vetmi person që më pëlqen. Harry, një promovues i muzikës, do të shmangë gjithashtu të ftohtin e acartë të një dimri britanik këtë vit. Familja e tij jeton në Anglinë verilindore dhe ai është i vendosur në Londër, por ai gjithmonë siguron që të jetë në një cep të largët të globit gjatë Krishtlindjeve.

Unë do të kaloj një muaj në Azinë Juglindore nga dhjetori deri në mes të janarit. Udhëtoj me kosto të lira, por gjithmonë kaloj Ditën e Krishtlindjeve në një hotel elegant. Është një trajtim. Unë do të shikoj filma për Krishtlindje dhe të gjitha këto. Jam vetëm, por unë ende e dua atë atmosferë. Ose gjej diçka që është e duhur për Krishtlindje dhe ëmbëlsirë me një kuzhinier që e shërben me një veshje babagjyshi ose do të kënaqem me një spageti bolognese ose një hamburger.

Harry-t i pëlqen të kalojë kohë me prindërit e tij dhe do ta bëjë këtë para se të largohet, por si i rritur ai ka ndaluar së vlerësuari sezonin festiv në mënyrën tradicionale. Nëse je dikush që ka nevojë për komoditetin e shoqërisë dhe shtëpisë, udhëtimi i vetëm në këtë periudhë të vitit mund të jetë një perspektivë e frikshme. Harry e pranon këtë.

Duke qenë një fëmijë i vetëm, unë jam natyrshëm i pavarur. Unë mund të jem vetëm dhe i lumtur për të tjerët që janë me familjet e tyre. Nëse jeni dikush që nuk mund t’i përballojë Krishtlindjet vetë, thjesht hidhini poshtë. Mund të duket e frikshme, por është ndërtimi i karakterit. Asnjëherë nuk është e lehtë, por unë them: “Unë mund t’ia dal”. Është vetëm një ditë. Ne mund të jemi vetë shpirti i festës. Kur kalojmë pak kohë vetëm, ne kemi një shans të pranojmë se kush jemi dhe të jemi të sjellshëm me veten.

“Ka një mundësi për të mësuar se si të ndihemi festiv në shoqërinë tonë,” thotë Z. Gelong Thubten, një murg budist që shkroi librin më të shitur “A Monk’s Guide To Happiness”. Ai thotë:

Ne mund të jemi festa jonë. Ne shpesh bëhemi mjaft të shkëputur nga vetja, të zënë me gjërat e jashtme dhe duke mos i kushtuar shumë vëmendje mendjes sonë. Kur kalojmë pak kohë vetëm, ne kemi një shans të pranojmë se kush jemi dhe të jemi të sjellshëm me veten.

Tingëllon mirë, por si ta arrijmë këtë?

Nëpërmjet meditimit dhe praktikës së momenteve të shkurtra të vëmendjes të përsëritura shumë herë në ditë. Këto teknika mund të mësohen nga librat, videot online dhe aplikacionet e meditimit. Ne nuk po përpiqemi të heqim qafe mendimet tona, ka të bëjë me të qenit të pranishëm dhe të mësojmë se si të jemi më pak të kontrolluar duke shpërqendruar mendimet dhe emocionet.

Edhe nëse mësojmë të jemi vetëm dhe të përfitojmë nga rezultatet, po për festat, darkat dhe bisedat? Thubten thotë:

Pasi të mbarojnë Krishtlindjet, jeta vazhdon dhe a kemi humbur vërtet ndonjë gjë, gjithsesi? Praktikimi i meditimit është mënyra më e mirë për të transformuar frikën e humbjes në gëzim.

Ndërsa pak prej nesh mund t’i premtojmë Thubten-it se do të ulemi këmbëkryq me sy të mbyllur më 25 Dhjetor duhet të dimë se kemi mjete për të na ndihmuar në udhëtimet tona festive të vetmuara, nëse kjo është ajo që ne zgjedhim të bëjmë. Çfarëdo përfitimi të marrim, jam i sigurt se një pjesë e imja do t’i mungojë çmenduria e një familjeje festive.