Momenti është tani! Shtrihuni në dysheme për 10-20 minuta dhe do të na falënderoni!

vovalbania January 13, 2023 0 koment 1 Mund të lexoni në minuta.
Momenti është tani! Shtrihuni në dysheme për 10-20 minuta dhe do të na falënderoni!

Ditët tuaja të vrullshme shpesh mund t’ju mbingarkojnë emocionalisht prandaj, është e rëndësishme që për disa minuta në ditë të jeni të vetëdijshëm për “momentin e tanishëm”. Terapistët (veçanërisht ata që janë të specializuar në trajtimin e traumave) rekomandojnë të shtriheni në dysheme për pak minuta në ditë, sepse kjo praktikë mund të ndihmojë në forcimin e gjendjes tuaj emocionale.

“Natyrshëm dëshira për t’u shtrirë në tokë në një krizë është në të vërtetë origjina e të gjithë konceptit terapeutik që ne e quajmë ‘tokëzim’”, thotë terapistja e traumës dhe punonjësja sociale Shannon Moroney, autore e “Heal for Real”.

Shtrirja në dysheme, me këmbët dhe duart tërësisht të lëshuara ju sjell një qetësi terapeutike. Në këtë pozicion, është më e lehtë të lini fizikisht tensionin dhe shqetësimet të kalojnë për disa minuta. Gjatë atyre minutave ju do të jeni të pranishëm me trupin tuaj dhe do të dini se çfarë po ndodh brenda tij.  Për shkak se dyshemeja është gjithashtu vendi më i ulët ku mund të vendoseni, shtrirja në të mund të ndihet si një dorëzim edhe më i madh ndaj gravitetit sesa shtrirja në një shtrat apo divan. Fiziologjikisht, një pozicion shtrirë mund ta ndihmojë gjithashtu trupin tuaj të rifitojë qëndrimin e tij natyral, duke ju lejuar të merrni frymë më lehtë.

Gjatë kësaj kohe këshillohet të merrni vazhdimisht frymëmarrje të thella. Rezultati? Një puls më i ngadaltë dhe një gjendje më e relaksuar. Mjafton të gjeni 10-20 minuta për veten në ditë dhe ta lëshoni plotësisht veten.

Biletë:

vovalbania

Redaktori nuk ka dhënë ende asnjë informacion për veten e tij.

Total 45301 ka shpërndarë postimin.
MEDIAT SOCIALE