Ju prezantojmë me mënyrën më të shijshme për të humbur peshë!

vovalbania January 16, 2023 0 koment 1 Mund të lexoni në minuta.
Ju prezantojmë me mënyrën më të shijshme për të humbur peshë!

Çokollata është konsideruar gjithmonë si një ushqim jo i mirë për shëndetin, shumë e shijshme por mbi të gjitha e dëmshme për shëndetin dhe shtimin në peshë. E vërteta, megjithatë, është se çokollata mund t’ju ndihmojë të humbni peshë dhe të digjni yndyrën.

Por, gjëja më e rëndësishme është ta hani atë në mënyrat, sasitë dhe kohën e duhur. 100 gram çokollatë me qumësht përmbajnë rreth 31 gram yndyrë, 58,4 gram karbohidrate, 57,5 ​​gram sheqer dhe 542 kalori. Dhe nuk janë pak. Megjithatë, tani mësohet se ngrënia e çokollatës për mëngjes, mund të ndihmojë në uljen e pavetëdijshme të marrjes së kalorive ditore deri në 16%. Një ndihmë e madhe për këdo që kërkon të humbasë peshë dhe të djegë dhjamin në trup.

Këtë e zbulon një studim i publikuar nga studiuesit nga “Brigham and Women’s Hospital” në Boston në bashkëpunim me Universitetin e Murcias, Spanjë. Me titull “Fillimi i ditës me çokollatë mund të ketë përfitime të papritura”, studimi thekson se si marrja e një sasie të kufizuar të çokollatës me qumësht për mëngjes nuk ka ndikuar aspak në shtimin në peshë të personave që kanë marrë pjesë.

Por nëse konsumimi i saj për mëngjes është mjaft e parashikueshme, edhe ngrënia e tij në mbrëmje mund të ketë efekte pozitive, veçanërisht duke djegur sheqernat. Në çdo rast, ngrënia e çokollatës çdo mëngjes ndihmon në uljen e niveleve të kortizolit, hormonit të stresit.

Një faktor ky i cili është përgjegjës për shtimin në peshë. Ata që janë më të stresuar, në fakt, kanë tendencë të lëshojnë hormone që i bëjnë të hanë tepër dhe për rrjedhojë të shtojnë peshë. Përveç kësaj, çokollata plotëson dëshirën për ëmbëlsira dhe ndihmon në luftimin e depresionit dhe ndryshimeve të tjera të humorit.

Biletë:

vovalbania

Redaktori nuk ka dhënë ende asnjë informacion për veten e tij.

Total 45351 ka shpërndarë postimin.
MEDIAT SOCIALE