Të menduarit se keni pasur një gjumë të mirë gjatë natës është më e rëndësishme për disponimin tuaj sesa të keni një të tillë, tregon një studim. Studiuesit zbuluan se në vend që t’i kushtoni shumë vëmendje arritjes së objektivit tuaj të gjumit, thjesht ndjesia sikur jeni fjetur mirë ka një ndikim më të madh. Një ekip nga Universiteti i Warwick u kërkoi mbi 100 njerëzve të moshës 18 dhe 22 vjeç që të mbanin një ditar të përditshëm për gjumin e natës së tyre të mëparshme.

Kjo regjistroi detaje duke përfshirë kohën kur ata shkonin në shtrat, sa kohë iu desh të flinin dhe sa të kënaqur ishin me gishtat e tyre. Pesë herë gjatë ditës në vijim, atyre iu kërkua të vlerësonin emocionet e tyre pozitive dhe negative dhe sa të kënaqur ishin me jetën e tyre. Pjesëmarrësit mbanin gjithashtu një aktigraf në kyçin e dorës – i cili mat lëvizjen e një personi – për të vlerësuar modelet e gjumit dhe ciklet e pushimit.

Studiuesit krahasuan të dhënat e aktigrafit me perceptimet e pjesëmarrësve për gjumin e tyre dhe se si u ndjenë ditën tjetër. Rezultatet, të publikuara në revistën Emotion, zbuluan se ata që thjesht ndiheshin sikur kishin fjetur mirë ishin në një humor më të mirë ditën tjetër edhe nëse cilësia e tyre e gjumit ishte në të vërtetë e dobët. Autori kryesor Dr Anita Lenneis tha:

Edhe pse një pajisje gjurmuese e gjumit mund të thotë se keni fjetur keq natën e kaluar, perceptimi juaj për cilësinë tuaj të gjumit mund të jetë mjaft pozitiv. Dhe nëse mendoni se keni fjetur mirë, mund të ndihmojë në përmirësimin e humorit tuaj të nesërmen.

Ekipi tha se gjetjet e tyre përputhen me hulumtimet e mëparshme që treguan se shëndeti i vetë-raportuar i njerëzve, dhe jo kushtet e tyre aktuale shëndetësore, ishin faktori kryesor i lidhur me kënaqësinë dhe mirëqenien e tyre nga jeta.