09:00 – Mos caktoni një takim pune

Ju mund të mendoni se gjëja e parë në mëngjes është koha më e mirë për të mbledhur të gjithë bashkëpunëtorët tuaj së bashku për të shqyrtuar raportet tuaja. Por siç rezulton, ora 9:00 e mëngjesit është pothuajse ora më e keqe e ditës për të planifikuar një takim, pavarësisht se shpesh konsiderohet si blloku më i mirë i kohës për ruajtjen e kujtesës dhe të menduarit krijues.

11:00 – Mos shkoni te doktori

Ju caktoni takimin tuaj në orën 11:00, duke menduar se do të jeni në gjendje të shihni mjekun tuaj dhe ndoshta do t’ju mbetet pak kohë për drekë përpara se të ktheheni në zyrë. Në vend të kësaj, ju ftoheni tuaja në recepsion për 40 minuta vetëm duke pritur. Mjekët priren të mbeten prapa në punën e tyre, dhe takimet pak para drekës së tyre (dhe para përfundimit të ditës së punës) do të jenë kur ata janë më të vonuar. Në vend të kësaj, ose merrni takimin më të hershëm gjatë ditës, ose takimin e parë pas orës së drekës.

12:00. — Mos u ushtroni gjatë orës së drekës

Përpjekja për të gjetur kohën për të përshtatur stërvitjen në jetën tuaj mund të jetë e vështirë. Ju mund të tundoheni të anashkaloni drekën dhe të shkoni për një stërvitje të shkurtër por intensive në mes të ditës. Fatkeqësisht, nuk do t’i bëni domosdoshmërisht ndonjë favor të madh vetes duke ushtruar atëherë. Sipas studiuesve në Qendrën Mjekësore Hebraike Long Island në Nju Jork, mushkëritë tona humbasin fuqinë në mes të ditës. Ashtu si pjesa tjetër e trupit tonë, mushkëritë tona ndjekin një ritëm rrethor. Performanca e mushkërive është në nivelin më të ulët herët në mëngjes dhe në mes të ditës. Është në maksimumin mes orës 16:00. dhe ora 18:00. Dhe ushtruesit e mesditës përjetojnë 15% deri në 20% të performancës së humbur, megjithëse kushdo me mushkëri të shëndetshme dhe të forta nuk do ta shohë domosdoshmërisht një ndryshim të tillë të dukshëm.