Shumë çifte kanë probleme komunikimi në marrëdhënie dhe është praktikisht e pamundur t’i rregulloni ato probleme brenda natës. Megjithatë, ju mund të mësoni se si të komunikoni me partnerin tuaj me kohë dhe praktikë. Së pari mund të përqendroheni në identifikimin e zakoneve të komunikimit jo të shëndetshëm ose shkatërrues. Më pas, mund t’i zëvendësoni me ato më pozitive. Tingëllon e thjeshtë, apo jo? Por si ia kaloni gjithë kësaj? Më poshtë po ju japim 10 mënyra të forta.

Nëse nuk jeni të sigurt se si të komunikoni në një marrëdhënie, provoni t’i prezantoni këto strategji herën tjetër që do të ndërveproni me partnerin tuaj. Me kalimin e kohës, me praktikë dhe njohuri, do të bëheni më të vetëdijshëm për zakonet problematike të komunikimit dhe do të mësoni mënyra më të mira për t’i shprehur mendimet dhe nevojat tuaja njëri-tjetrit.

1. Gjeni vendin e duhur

Kur jeni të rraskapitur ose të dërrmuar, mund të jetë e vështirë të keni një diskutim të vërtetë (e lëre më pozitiv). Nëse ju dhe partneri juaj duhet të flisni për diçka të rëndësishme, ose nëse keni qenë duke luftuar me një çështje, sigurohuni që t’i jepni vetes kohë për të përpunuar ndjenjat tuaja para, gjatë dhe pas bisedës. Qëndrimi në një mjedis neutral dhe paqësor mund të ndihmojë gjithashtu, veçanërisht gjatë bisedave veçanërisht të vështira.

2. Punoni për të qenë një dëgjues aktiv

Kur bëhet fjalë për komunikimin, dëgjimi është po aq i rëndësishëm sa të folurit. Nëse nuk jeni të sigurt se si të përmirësoni komunikimin në një marrëdhënie, filloni duke përmirësuar aftësitë tuaja të të dëgjuarit. Dëgjoni me kujdes atë që po thotë partneri juaj dhe përpiquni të angazhoheni me fjalët e tij. Bëni pyetje ose kërkoni sqarime nëse nuk jeni të sigurt se çfarë po përpiqen të thonë.

3. Shmangni shpërqendrimet

Nëse jeni të zënë duke kontrolluar telefonin tuaj, duke parë në Instagram ose duke parë televizor kur partneri juaj përpiqet të flasë me ju, mund të jetë e vështirë të përqendroheni në atë që ata po thonë. Gjithashtu mund t’i bëjë ata të ndihen të injoruar dhe në përgjithësi është një problem komunikimi jo i shëndetshëm. Mbyllni shpërqendrimet elektronike në mënyrë që ju dhe partneri juaj t’i kushtoni vëmendje njëri-tjetrit dhe të dëgjoni me të vërtetë atë që thotë tjetri.

4. Vleresoni ndjenjat e partnerit tuaj

Nëse partneri juaj thotë diçka me të cilën nuk jeni dakord, mund të keni ndjenja negative ndaj tij dhe të ndiheni në mbrojtje. Ndërsa ky është një reagim i natyrshëm dhe nuk do të jeni gjithmonë dakord, duhet të respektoni dhe të pranoni se ndjenjat e partnerit tuaj janë të sinqerta dhe të vlefshme. Në vend që të grindeni, përpiquni të mbani mend se është e rëndësishme të mësoni të pranoni ndjenjat e partnerit tuaj.