Frymëmarrja e thellë për pesë minuta në ditë mund të përmirësojë ndjeshëm jetën tuaj. Ankthi juaj do të reduktohet që në herën e parë, pasi nervi vagus do të aktivizohet, i cili praktikisht ndikon në reagimin e trupit ndaj relaksimit. Ndërkaq, nëpërmjet frymëmarrjes së sinkronizuar mund të afroheni edhe me partnerin.

Metoda “4-7-8” , në veçanti, jo vetëm që do të forcojë lidhjen tuaj, por gjithashtu do t’ju ndihmojë të flini më mirë. Fillimisht thithni përmes hundës për 4 sekonda, mbajeni mbajmë frymën për 7 sekonda, nxirrni frymën për 8 sekonda përmes gojës dhe përsëriteni 4 herë. Duke marrë frymë të sinkronizuar, së bashku, për disa minuta në ditë, do të zbuloni se do të ndiheni ndryshe. Kaloni pak kohë në heshtje, mbani duart nëse ju ndihmon dhe do të bëni lidhjen që meritoni dhe do të relaksoheni së bashku.