Marrëdhënia midis ngjyrave që presim në shtëpinë tonë dhe gjumit që bëjmë është e njohur. Psikologjia e ngjyrave shpjegon se cila ngjyrë është më e mira për çdo dhomë të hapësirës sonë personale për të nxjerrë relaks dhe ngrohtësi, megjithatë pyetja që nuk gjen një përgjigje të lehtë është: cila ngjyrë na ndihmon të zgjohemi më lehtë çdo mëngjes.

Bluja e hapur është në listën e ekspertëve të ngjyrave që na ndihmojnë të flemë më mirë pasi konsiderohet relaksuese. Megjithatë, ngjyra që është freskuese dhe na mbush me energji çdo mëngjes, sipas shkencëtarëve, është e verdha dhe nuancat e saj.

Pra, nëse duam të zgjohemi të lumtur çdo mëngjes dhe plot oreks për të pushtuar ditën, nuk duhet të bëjmë vetëm të provojmë ngjyrën e verdhë dhe portokalli në dhomën tonë të gjumit. Nuancat e gjalla të këtyre dy ngjyrave tërheqin vëmendjen, ngrenë humorin dhe psikologjinë, aktivizojnë trurin dhe na zgjojnë.

Kjo sepse e verdha, sipas ekspertëve, imiton dritën natyrale dhe rregullon ritmin cirkadian. Kështu që dita nis me pozitivitet, duke ngritur nivelet e energjisë dhe entuziazmit dhe kjo arrihet kryesisht nga portokallia.

Megjithatë, sipas një studimi të vitit 2019 për gjumin, periudha e “inercisë së gjumit” që na mban inerte zgjat rreth 30 minuta, ndërsa studime të tjera arrijnë në përfundimin se mjaftojnë 15 minuta. Pavarësisht studimeve të ndryshme, një rivendosje e plotë e trurit të njeriut nga gjendja e gjumit mund të zgjasë deri në një orë në total.

Kjo varet nga sa orë i lejon vetes çdo ditë të flejë dhe të pushojë. Nëse mbani një orar adekuat, atëherë truri mund të aktivizohet shumë më lehtë dhe t’i përgjigjet saktë asaj që kërkoni prej tij.