Mirëqenia juaj seksuale shkon paralelisht me shëndetin tuaj të përgjithshëm mendor, fizik dhe emocional. Ulja e dëshirës seksuale mund të jetë për shkak të mungesës së mineraleve dhe vitaminave, të cilat gjithashtu mund të shkaktojnë lodhje, humor të ulët dhe të ndikojnë në hormonet. Dr Neel Patel, GP në LloydsPharmacy Online Doctor, tha:

Çështjet që ndikojnë në performancën tuaj seksuale, si mosfunksionimi erektil, mund të lidhen me ushqimin.

Një sërë kushtesh shëndetësore të lidhura drejtpërdrejt me dietën, si diabeti, ndikojnë në ereksion.

“Të kesh një dietë të ekuilibruar është një nga gjërat më të mira që mund të bësh për të mbajtur një jetë seksuale të shëndetshme”, shtoi Dr Patel.

Ekspertët zbulojnë se cilat ushqime duhet të shmangni nëse dëshironi pasion në dhomën e gjumit…

1. Alkooli

Të qenit i dehur mund të prishë atmosferën aty-këtu. Por gjithashtu mund të ndikojë në jetën tuaj seksuale afatgjatë nëse pini shumë. Dr Patel tha:

Konsumimi i tepërt mund të kufizojë rrjedhjen e gjakut në penis, duke shkaktuar mosfunksionim erektil.

Si burrat ashtu edhe gratë mund të përjetojnë ndjeshmëri të reduktuar pas pirjes së alkoolit, thotë Drinkaware. Alcohol Change UK paralajmëron gjithashtu se pirja afatgjatë dhe e rëndë te meshkujt “mund të çojë në tkurrje të testikujve, zvogëlim të madhësisë së penisit, humbje të qimeve pubike dhe të trupit dhe, si një ndërlikim i cirrozës [sëmundjes së mëlçisë], zmadhimit të gjinjve”.

2. Ushqimet e yndyrshme

Dr Patel shton:

Vaktet me yndyrë të lartë mund të shkaktojnë gjithashtu vështirësi seksuale. Kolesteroli i lartë dhe obeziteti janë dy faktorë që kontribuojnë në zhvillimin e aterosklerozës, ku arteriet bëhen të forta dhe të ngushta për shkak të grumbullimit të pllakave. Kjo mund të rezultojë në zvogëlimin e rrjedhjes së gjakut në penis dhe ta bëjë të vështirë arritjen ose ruajtjen e ereksionit.

NHS rekomandon uljen e yndyrave të ngopura dhe përfshirjen e më shumë yndyrave të pangopura në dietë.

3. Ushqimet me sheqer

Dr Patelshpjegon:

Marrja e lartë e sheqerit mund të ndikojë gjithashtu në performancën seksuale, pasi mund të çojë në diabet, i cili mund të ndikojë në nervat dhe enët e gjakut. Kjo nga ana tjetër shkakton disfunksion erektil dhe redukton dëshirën seksuale.

Sipas Diabetes UK, meshkujt me diabet kanë tre herë më shumë gjasa të kenë probleme me arritjen ose mbajtjen e ereksionit.