Nëse zgjoheni në mëngjes duke u ndjerë i zhgënjyer që nuk ju kujtohet asnjë ëndërr që keni pasur gjatë natës, mund të pyesni veten pse nuk i mbani mend ëndrrat tuaja. Ju madje mund të pyesni veten nëse ëndërroni fare. Megjithatë, e vërteta është se të gjithë ëndërrojnë çdo natë. Megjithatë, arsyet pse nuk i mbani mend ëndrrat tuaja mund të ndryshojnë nga personi në person.

Ja disa nga arsyet pse nuk i mbani mend ëndrrat pasi zgjoheni.

Mund të mos keni pasur mjaftueshëm gjumë REM

Nëse nuk mund të mbani mend ëndrrat tuaja kur zgjoheni, është e mundur që gjumi REM të mos ndodhë (ose të paktën të mos ndodhë aq sa normalisht). Nëse po ndodh gjumi REM, ëndrrat e gjalla që lidhen me të mund të mos kujtohen. Nëse ka një kalim nga gjumi REM në një gjendje tjetër gjumi (më shpesh faza 1 ose faza 2), përpara se të rikuperoni vetëdijen, mund të harroni ëndrrat tuaja. Në veçanti, ilaqet kundër depresionit duket se kanë një ndikim të fuqishëm duke vonuar fillimin ose duke reduktuar sasinë e gjumit REM.

Kujtimi juaj i ëndrrave fillon të zbehet kur zgjoheni

Por, është e mundur që elementët e ëndrrës të kujtohen më vonë gjatë ditës, ndoshta të shkaktuara nga një përvojë që riaktivizon të njëjtën zonë të trurit që krijoi ëndrrën brenda natës. Ëndrrat veçanërisht të paharrueshme mund të krijojnë një përshtypje që vazhdon për dekada. Tregimi i ëndrrës tek një person tjetër mund të ndihmojë në stabilizimin e kujtesës. Ëndrrat (ose ankthet) që lidhen me emocione të forta, duke përfshirë frikën, mund të mbeten gjithashtu në mendje.

Mund të keni një çrregullim të gjumit

Çrregullimet e gjumit mund të ndikojnë në rikujtimin e ëndrrave. Apnea obstruktive e patrajtuar e gjumit mund të kontribuojë gjithashtu në gjumin e fragmentuar REM pasi frymëmarrje e shqetësuar ndodh për shkak të relaksimit të muskujve të rrugëve të frymëmarrjes. Për disa, kjo mund të çojë në rritjen e kujtimit të ëndrrave (përfshirë ëndrrat e mbytjes ose mbytjes). Apnea e gjumit gjithashtu mund të çojë në privim të gjumit REM dhe terapia efektive e presionit të vazhdueshëm pozitiv të rrugëve ajrore (CPAP) mund të shkaktojë një rikthim të thellë të gjumit REM.