Nëse deri tani keni kërkuar e keni lexuar shumë artikuj mbi sekretin e jetëgjatësisë, na lini t’ju themi që paska qenë më e thjeshtë se sa e kemi menduar deri tani. Sipas neuropsikologes dhe titullares së Doktoraturës në Edukim (Ed.D.). Diane Roberts Stoler, gjumi është kyç për shëndetin dhe jetëgjatësinë.

Sipas ekspertes, gjumi që lejon trurin të heqë informacionin e padobishëm dhe të arrijë rindërtimin e tij ndihmon të sjellë në ekuilibër hormonet. Të rriturit duhet të synojnë për shtatë deri në nëntë orë gjumë çdo natë.

Ciklet e pandërprera dhe të thella të gjumit gjatë kësaj kohe konfirmojnë se ju keni bërë gjumë të mirë që përkthehet në shëndet. Ky është një lajm i mirë për të gjithë gjumashët.