Djersitja për vetëm katër minuta në ditë mund të zvogëlojë rrezikun e kancerit me një të tretën, tregon një studim. Punët e fuqishme të shtëpisë, blerja ose loja me fëmijët tuaj mund të jenë të mjaftueshme për t’u mbrojtur nga sëmundja. Studiuesit australianë thanë se ishte “e jashtëzakonshme” se si bërja e detyrave dhe punëve të përditshme ndihmuan në shmangien e më shumë se 12 llojeve të kancerit, duke përfshirë gjirin, mushkëritë dhe zorrët. Profesor Emmanuel Stamatakis, i Universitetit të Sidneit, tha se është një “rekomandim premtues pa kosto për uljen e rrezikut të kancerit”. Ai tha:

Rritja e intensitetit të detyrave ditore për më pak se katër deri në pesë minuta në ditë, të kryera në breshëri të shkurtra prej rreth një minutë secila, lidhet me një reduktim të përgjithshëm të rrezikut të kancerit.

Kanceri është një nga vrasësit më të mëdhenj në Mbretërinë e Bashkuar, me rreth 167,000 vdekje çdo vit një person çdo katër minuta. Aktualisht ka 3 milionë njerëz që jetojnë me këtë sëmundje në vend, me ekspertët që parashikojnë se shifra mund të rritet në 5.3 milionë deri në vitin 2040. Hulumtimet e mëparshme kanë lidhur disa kancere me sasi të ulëta të ushtrimeve, duke përfshirë veshkat, fytin dhe disa forma të kancerit të stomakut.

Studimi i fundit, i publikuar në JAMA Oncology, shikoi se si nivelet e përgjithshme të aktivitetit fizik ndikojnë në rrezikun e kancerit. Studiuesit lidhën 22,000 “jo-ushtrues” me gjurmues lëvizjesh dhe më pas ndoqën të dhënat e tyre shëndetësore për gati shtatë vjet për të parë nëse e kishin marrë sëmundjen. Rreth 2,356 nga pjesëmarrësit me një moshë mesatare 62 vjeç morën kancer gjatë rrjedhës së studimit.

Bërja e vetëm 3.5 minutave “aktivitet i fuqishëm fizik” ishte i mjaftueshëm për të ulur rrezikun e të gjitha llojeve të kancerit me 18 për qind. Katër minuta e gjysmë ulën shanset për kancer të lidhur me nivelet e aktivitetit me 32 për qind. Profesor Stamatakis tha:

Ne sapo kemi filluar të shohim potencialin e teknologjisë për të gjurmuar aktivitetin dhe për të kuptuar sesi aspektet e pashkelura të jetës sonë ndikojnë në shëndetin afatgjatë. Ndikimi i mundshëm në parandalimin e kancerit dhe një mori rezultatesh të tjera shëndetësore është i madh.