Lëngu i portokallit shijohet në mbarë botën. Është natyralisht i lartë në lëndë ushqyese jetike, si vitamina C dhe kaliumi. Plus, varietetet komerciale shpesh pasurohen me kalcium dhe vitaminë D. Sidoqoftë, ka polemika nëse kontribuon apo jo në një dietë të shëndetshme. Zbuloni se cilat janë përfitimet shëndetësore të lëngut të portokallit.

Lëngu i portokallit është një burim i përqendruar i vitaminës C, një vitaminë e tretshme në ujë që dyfishohet si një antioksidant i fuqishëm dhe luan një rol qendror në funksionin imun. Për më tepër, vitamina C ndihmon në promovimin e formimit të kockave, shërimin e plagëve dhe shëndetin e mishrave të dhëmbëve.

Lëngu i portokallit është gjithashtu i pasur me folate, e cila është e nevojshme për sintezën e ADN-së dhe mbështet rritjen dhe zhvillimin e fetusit. Për të mos përmendur, është një burim i shkëlqyer i mineralit të kaliumit, i cili rregullon presionin e gjakut, parandalon humbjen e kockave dhe mbron nga sëmundjet e zemrës dhe goditjet në tru.

Antioksidantët në lëngun e portokallit promovojnë shëndetin duke parandaluar dëmtimin oksidativ, një çekuilibër midis antioksidantëve dhe molekulave të paqëndrueshme të njohura si radikalet e lira. Hulumtimet tregojnë se antioksidantët janë thelbësorë për ruajtjen e shëndetit të përgjithshëm. Ato madje mund të ndihmojnë në mbrojtjen kundër kushteve kronike, të tilla si sëmundjet e zemrës, kanceri dhe diabeti.